Choosing the Right Fats

这本书将向你介绍生活和健康的秘密之一。在新鲜压榨的杏仁、亚麻籽、向日葵、海葵籽、榛子、南瓜、开心果和橄榄的治疗油中发现的必需脂肪都具有赋予生命的特性。它们供养身体的每一个细胞、组织、腺体和器官。在这本书中，乌多·伊拉斯谟消除了许多关于脂肪的神话。他告诉你应该避免哪些油，哪些油可以帮助你恢复正常体重。他对那些想要提高耐力和成绩的运动员提出了建议。伊拉斯谟分享了数十年的油脂工作经验，开发了他所谓的Omega-3和Omega-6必需脂肪的实际比例。包括美味的食谱，向您展示如何将愈合油和脂肪融入您的日常饮食，自然。